테니스 엘보우, 외측 상과염 원인, 증상, 치료, 수술, 예방 방법

테니스 엘보우, 외측 상과염이란? 

테니스 엘보우(Tennis Elbow)는 의학적으로 '외측 상과염(Lateral Epicondylitis)'이라고 하며, 팔꿈치 바깥쪽의 염증을 의미합니다. 주로 팔꿈치와 손목을 반복적으로 사용하는 활동에서 발생하며, 테니스와 같은 스포츠에서 흔히 나타나지만, 다양한 일상 활동에서도 발생할 수 있습니다.

 

 

주요 원인

테니스 엘보우는 팔꿈치 바깥쪽의 외측 상과 부분에 있는 건과 인대에 과도한 스트레스가 가해질 때 발생합니다. 주요 원인은 다음과 같습니다:

• 반복적인 팔꿈치 펼기 및 손목 사용
• 무거운 물건을 자주 들거나 작업할 때의 부적절한 동작
• 스포츠 활동이나 일상에서의 불규칙한 동작

주요 증상

테니스 엘보우의 주요 증상은 다음과 같습니다:

• 팔꿈치 바깥쪽에 통증과 압통
• 팔꿈치와 손목의 움직임에 따른 통증 악화
• 손목을 잡거나 물건을 쥘 때의 통증
• 팔꿈치에서 팔꿈치 아래로 방사되는 통증

진단 방법

테니스 엘보우의 진단은 다음과 같은 방법으로 이루어집니다:

• 병력 조사 및 신체 검사
• 엑스레이, MRI 또는 초음파를 통한 손상 정도 평가

치료 및 관리 방법

테니스 엘보우를 치료하기 위한 방법은 다음과 같습니다:

1. 휴식: 팔꿈치에 과도한 스트레스를 주지 않도록 충분한 휴식을 취합니다.
2. 얼음찜질: 염증과 통증을 줄이기 위해 얼음찜질을 적용합니다.
3. 약물치료: 비스테로이드성 항염증제(NSAIDs)를 사용하여 통증과 염증을 완화합니다.
4. 물리치료: 스트레칭 및 근력 강화 운동을 통해 증상을 완화하고 회복을 촉진합니다.
5. 보조기구 사용: 팔꿈치 보조기를 착용하여 추가적인 스트레스를 줄입니다.
6. 주사요법: 스테로이드 주사나 PRP(혈소판 풍부 혈장) 주사로 염증을 감소시킬 수 있습니다.
7. 수술적 치료: 증상이 심각하거나 다른 치료 방법이 효과가 없을 경우, 수술적 개입이 필요할 수 있습니다.

예방 방법

테니스 엘보우를 예방하기 위해서는 다음과 같은 방법을 고려할 수 있습니다:

• 적절한 기술과 자세 유지
• 정기적인 스트레칭과 근력 강화 운동
• 작업 시 올바른 장비 사용 및 기술 습득

테니스 엘보우는 팔꿈치 바깥쪽에 발생하는 염증과 통증으로, 반복적인 동작과 스트레스가 원인입니다. 조기 진단과 적절한 치료를 통해 증상을 효과적으로 관리할 수 있으며, 팔꿈치 건강을 유지하기 위해서는 예방 조치를 취하는 것이 중요합니다.